Olivenzeit auf Mallorca

VitaMed Balance & Unwind Woche

Zur Ruhe kommen. Neue Balance finden.

xx.xx. bis xx.xx.2027 7 Nächte Mindestens 10, maximal 18 Teilnehmer

Wenn auf Mallorca die Oliven reifen und das warme Herbstlicht die silbrig schimmernden Haine durchzieht, lädt die Insel dazu ein, einen Gang zurückzuschalten. Wandern Sie durch diese Landschaft, schmecken Sie frisch gepresstes Olivenöl und genießen Sie die mediterrane Küche mit ihren natürlichen Zutaten. Zwischen Bewegung, bewussten Genussmomenten und Zeit für sich selbst begleiten Sie die Deutschen Facharzt Zentren Mallorca mit ihrer medizinischen Kompetenz. Ein persönlicher Body Check bildet den Ausgangspunkt für individuell abgestimmte Physiotherapie, Entspannung und praktische Anregungen, mit denen Sie ein Stück dieser Balance mit nach Hause nehmen.

Medizinischer Einstieg und persönliche Begleitung

1DFZ Body Check „Balance & Wohlbefinden“, 50 Minuten: Gespräch zu Gesundheit, Alltagsbelastung, Bewegung und Erholung, Blutdruck und Ruhepuls, Körperzusammensetzung sowie ausgewählte Funktionstests.
1persönliche ärztliche Auswertung, ca. 20 Minuten, mit Empfehlungen für die Woche.
1physiotherapeutischer Funktionstest, 30 Minuten, mit Schwerpunkt auf Haltung, Beweglichkeit und individuellen Beschwerden.
2individuelle physiotherapeutische Anwendungen, jeweils 45 Minuten, abgestimmt auf die Ergebnisse und persönlichen Bedürfnisse.
1persönliches Abschlussgespräch, 20 Minuten, mit Empfehlungen für den Alltag.

Bewegung, Entspannung und bewusster Genuss

2angeleitete Einheiten für Mobilität und körperliche Entspannung, jeweils 45 Minuten.
2Atem- und Entspannungseinheiten, jeweils 30 Minuten, mit Übungen zur eigenständigen Anwendung.
1Workshop „Belastung erkennen und Ausgleich schaffen“, 60 Minuten, unter qualifizierter Anleitung.
1Workshop „Meine persönlichen Alltagsroutinen“, 60 Minuten, mit konkreten Schritten für die Zeit nach der Reise.
1halbtägige, moderate Wanderung durch eine Olivenlandschaft, etwa 6 bis 10 km je nach Strecke und Gruppenniveau, mit Pausen und Mittagessen.
1Besuch bei einem Olivenölerzeuger, ca. 60 Minuten, mit Einblicken in Herstellung und Qualität sowie einer angeleiteten Verkostung.
1Ernährungs- und Genussworkshop „Mediterrane Küche praktisch erleben“, ca. 90 Minuten, mit Lebensmitteln, Kräutern und Olivenöl sowie einer Kochdemonstration oder gemeinsamen Zubereitung.

Insgesamt 15 betreute Leistungsbausteine pro Teilnehmer.

Unterkunft, Vollverpflegung und Transfers

7 Übernachtungen in einem ausgewählten 4-Sterne-Hotel inklusive Frühstück.
Mittag- und Abendessen mit ausgewogener mediterraner Küche und saisonalen mallorquinischen Produkten, abgestimmt auf das Programm.
Vollverpflegung vom Abendessen am Anreisetag bis zum Frühstück am Abreisetag, an Ausflugstagen als abgestimmtes Restaurantessen oder Picknick.
Individuelles Abendessen am Anreisetag, abgestimmt auf Ihre Ankunftszeit; bei später Anreise wird eine passende Verpflegung mit dem Hotel vereinbart.
Ein zum Ernährungsworkshop passendes gemeinsames Essen als Bestandteil der Wochenverpflegung.
Wasser zu den inkludierten Mahlzeiten.
Flughafentransfer bei Anreise und Abreise zwischen Flughafen Palma und Hotel.
Transfers zu allen ausgeschriebenen externen Programmpunkten.
Nutzung der vereinbarten hoteleigenen Fitness- und Wellnesseinrichtungen.
Persönliche Betreuung durch VitaMed während der Programmwoche.

Beispielhafter Wochenaufbau

Tag	Schwerpunkt und Ablauf
SonntagAnkommen	Flughafentransfer zum Hotel, Check-in und persönliche Begrüßung. Individuelles Abendessen entsprechend der Ankunftszeit.
MontagGemeinsam starten	Gemeinsame Einführung. Body Check, ärztliche Auswertung und physiotherapeutischer Funktionstest in individuellen Zeitfenstern.
DienstagAusgleich finden	Erste Mobilitäts- und Entspannungseinheit, erste Physiotherapie sowie Workshop „Belastung erkennen und Ausgleich schaffen“.
MittwochMallorca erleben	Moderate Wanderung durch Olivenlandschaften mit Mittagessen sowie Erzeugerbesuch mit Verkostung.
DonnerstagZur Ruhe kommen	Erste Atem- und Entspannungseinheit, zweite Physiotherapie und freie Erholungszeit.
FreitagBewusst genießen	Zweite Mobilitätseinheit sowie Ernährungs- und Genussworkshop mit gemeinsamem Essen.
SamstagBalance mitnehmen	Zweite Atem- und Entspannungseinheit, Workshop „Meine persönlichen Alltagsroutinen“ und individuelle Abschlussgespräche.
SonntagAbreise	Frühstück, Transfer zum Flughafen und Abreise.

Reihenfolge und Ausgestaltung der Außenaktivitäten können je nach Wetter und örtlichen Gegebenheiten angepasst werden. Die Einblicke in Olivenernte und Ölherstellung richten sich nach dem tatsächlichen Saisonverlauf.