Mandelblüte auf Mallorca

VitaMed Reset & Recharge Woche

Mit Mallorca aufblühen. Neue Energie tanken.

xx.xx. bis xx.xx.2027 7 Nächte Mindestens 10, maximal 18 Teilnehmer

Wenn sich zu Jahresbeginn die Mandelbäume Mallorcas in ein Meer aus weißen und zartrosa Blüten verwandeln, liegt Aufbruch in der Luft: Licht, milde Tage und eine Landschaft, die zu neuer Bewegung einlädt. Lassen Sie sich von dieser Energie anstecken und nehmen Sie sich eine Woche Zeit, um durchzuatmen, Kraft zu schöpfen und Ihren eigenen Rhythmus wiederzufinden. Zwischen blühenden Mandelhainen, mediterranem Genuss und wohltuender Erholung begleiten Sie die Deutschen Facharzt Zentren Mallorca mit ihrer medizinischen Kompetenz. Ein persönlicher Body Check bildet die Grundlage für individuell abgestimmte Physiotherapie, Bewegung und Empfehlungen für Ihren Alltag.

Medizinischer Einstieg und persönliche Begleitung

1DFZ Body Check „Energie & Regeneration“, 50 Minuten: Gespräch zu Gesundheit, Bewegung und Erholung, Blutdruck und Ruhepuls, Körperzusammensetzung sowie ausgewählte Kraft- und Beweglichkeitstests.
1persönliche ärztliche Auswertung, ca. 20 Minuten, mit Empfehlungen für die Woche und individueller Schwerpunktsetzung.
1physiotherapeutischer Bewegungs- und Funktionstest, 30 Minuten, zur Einschätzung von Beweglichkeit, Haltung und persönlichen Einschränkungen.
2individuelle physiotherapeutische Anwendungen, jeweils 45 Minuten, abgestimmt auf die Ergebnisse und persönlichen Bedürfnisse.
1persönliches Abschlussgespräch, 20 Minuten, mit Empfehlungen für den Alltag.

Bewegung, Ernährung und Regeneration

2betreute Einheiten für Kraft und Mobilität, jeweils 45 Minuten, in der Gruppe mit individuell angepassten Übungen.
2angeleitete Atem- und Entspannungseinheiten, jeweils 30 Minuten, mit Übungen zur eigenständigen Anwendung.
1Entspannungsmassage.
1halbtägige, moderate Mandelblütenwanderung, etwa 6 bis 10 km je nach Strecke und Gruppenniveau, einschließlich Pausen und gemeinsamem Mittagessen.
1Ernährungsworkshop „Mediterrane Ernährung im Alltag“, 90 Minuten, mit praktischen Anregungen zu ausgewogenen Mahlzeiten und saisonalen Lebensmitteln.
1Workshop „Erholung aktiv gestalten“, 60 Minuten, zu Bewegung, Pausen und alltagstauglichen Routinen.
1Einblick in Mallorcas Mandelkultur mit Verkostung, ca. 45 Minuten, bei einem regionalen Partner.

Insgesamt 15 betreute Leistungsbausteine pro Teilnehmer.

Unterkunft, Vollverpflegung und Transfers

7 Übernachtungen in einem ausgewählten 4-Sterne-Hotel inklusive Frühstück.
Mittag- und Abendessen mit ausgewogener mediterraner Küche und saisonalen mallorquinischen Zutaten, abgestimmt auf das Programm.
Vollverpflegung vom Abendessen am Anreisetag bis zum Frühstück am Abreisetag, an Ausflugstagen als abgestimmtes Restaurantessen oder Picknick.
Individuelles Abendessen am Anreisetag, abgestimmt auf Ihre Ankunftszeit; bei später Anreise wird eine passende Verpflegung mit dem Hotel vereinbart.
Ein gemeinsames Abendessen mit mallorquinischen Produkten als besonderer Bestandteil der Wochenverpflegung.
Wasser zu den inkludierten Mahlzeiten.
Flughafentransfer bei Anreise und Abreise zwischen Flughafen Palma und Hotel.
Transfers zu allen ausgeschriebenen externen Programmpunkten.
Nutzung der vereinbarten hoteleigenen Fitness- und Wellnesseinrichtungen.
Persönliche Betreuung durch VitaMed während der Programmwoche.

Beispielhafter Wochenaufbau

Tag	Schwerpunkt und Ablauf
SonntagAnkommen	Flughafentransfer zum Hotel, Check-in und persönliche Begrüßung. Individuelles Abendessen entsprechend der Ankunftszeit.
MontagGemeinsam starten	Gemeinsame Einführung. Body Check, ärztliche Auswertung und physiotherapeutischer Funktionstest in individuellen Zeitfenstern.
DienstagSanft aktiv werden	Erste Kraft- und Mobilitätseinheit, erste Physiotherapie sowie erste Atem- und Entspannungseinheit.
MittwochMallorca aufblühen sehen	Mandelblütenwanderung mit Mittagessen sowie Einblick in Mallorcas Mandelkultur und Verkostung.
DonnerstagNeue Impulse gewinnen	Zweite Kraft- und Mobilitätseinheit, Ernährungsworkshop und freie Erholungszeit.
FreitagRegeneration vertiefen	Zweite Physiotherapie, Workshop „Erholung aktiv gestalten“ und individuelle Abschlussgespräche. Gemeinsames mallorquinisches Abendessen.
SamstagErholung genießen	Zweite Atem- und Entspannungseinheit sowie Entspannungsmassage im individuellen Zeitfenster. Anschließend freie Zeit.
SonntagAbreise	Frühstück, Transfer zum Flughafen und Abreise.

Die Mandelblüte ist ein Naturereignis; ihr Verlauf hängt von Wetter und Standort ab. Wanderroute und Außenaktivitäten werden entsprechend angepasst.